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☆ ぜひ立ち読みしてみて！ ☆
最近は、“お昼寝の効用”がさまざまな本やテレビなどで取り上げられており、
休憩することで効率を上げるということを、企業全体の仕組みとして、
取り入れるという組織も出てきました。
何かに悩む、大きなストレスを抱えて行き詰る、解決策が見出せない、
課題解決ができない・・・と、苦悶しているところに、何かのきっかけで、
はっと道が開けることがあります。
そのことが、本書で言っている「ブレイクアウト」です。
では、そのブレイクアウトを起こすきっかけとなるのは、何でしょう。
人によって違いますが、何かに悩んでいるとき、課題解決できないとき、
ぜひ試してみてください。
たとえばどんなことをするのか・・・という例を抜粋します。
--< 61～65ページ >--------------------------------------------------------
精神的な引き金
・気孔、ヨガなど
・肯定的な言葉、有意義な言葉を繰り返し唱える
音楽的な引き金
・お気に入りの音楽を聴く
・慣れ親しんだ曲を演奏する
文化的な引き金
・絵画や彫刻などの芸術作品を鑑賞する
・詩、感動的なスピーチ、散文などを読んだり聞いたりする
・静寂な建物の中で静かに座る
水に関する引き金
・シャワーを長く浴びる
・風呂に入る
・プールなり水の中で座る、浮かぶ
休憩室の引き金
・ひげを剃る
・化粧をする
・髪をとく
体操の引き金
・ウォーキング、ジョギング、エアロバイクなどの繰り返し運動を
15分以上行う
・スポーツ観戦に熱中する
・バッティングセンターなどで繰り返し運動をする
繰り返し動作の引き金
・レース編み
・意識して規則正しく呼吸をする
自然の引き金
・海岸や山脈を見つめる
・森の中を静かに歩き回る
・魚釣り
家事・庭仕事の引き金
・皿洗い
・園芸
・料理
・洗濯物の整理
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このほか、レストランで食事をする、ペットと過ごす、ブレインストーミングを行うなど。
何かの壁に遭遇したとき。
大きくても小さくても、ちょっと15分、それを忘れて上記のような行動をとってみてください。
あなたもブレイクアウトして次のステップへ進めるかもしれません。